przed i

olimpa mega kapsy. HP bym bral tylko przed treningiem a mono 4c codziennie rano i git.

wyglada dobrze ma az 80 porcji, wal 2 porcje dziennie rano i przed treninngiem lub w ciagu dnia.

dt 5g mono rano,przed treningiem meso zacznij jak pisze tomqu od malej porcji i wybadaj ile bedziesz czul odpowiednio,po treningu cell mass dnt 5g mono

może to zbędne i głupie co napiszę%-) ale Karpiowi chodziło przed cyklem, tak w ścisłości:-))

[...] II Posiłek • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... III 3-4 kawałki chleba z piersią z kurczaka IV Posiłek ( przed treningiem ) • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... V Posiłek (po treningu) •1 kawałków chleba z masłem [...]

9.00 to jest "bardzo" rano?? Przecie to noc jest Posiłek przed jest prawidłowy, po zjedz ryz i mięso jakieś.

chyba serie łączone? np wyciskanie sztangi z unoszeniem hantli przed siebie? pewno ze możesz ale nie przeginaj z seriami, zwłaszcza przy przodzie barków one dostana i tak przy wyciskaniach na klatce, to samo z tyłem w czwartek pozdro

[...] dostępnych bez recepty w aptece środków takich jak Liderin, Clavin, Permen/Permen King. Jeśli po tych środkach nie będzie efektu, to idziesz do lekarza rodzinnego i omawiasz przed lekarzem swój problem. Środki typu Caverject powinien Ci przepisać wykwalifikowany lekarz, a nie tak jak ty chcesz, że szukasz strony w internecie na której można to [...]

Jak wyżej . masz dwie opcja albo zjadasz rano śniadanie i po 1.30 -2 h na trening a 40 min przed popijesz cytruline , albo zjadasz dobrą kolacje z uwzględnieniem większej ilości węgli zlozonych i śmiało możesz na czczo rano iść na trening .Kwestia oczywiscie jak wygląda ogół odżywiania w ciagu calego dnia. Wracając do treningu zaraz po [...]

może jakieś bialko albo garnier po przebudzeniu i przed treningiem cytrulina i trening

omega 2-4 kapsy do posiłkow magnez przed snem 1-2 kaps garlicin 2kaps. do posiłków chyba ze jestes przeziebiony np.to daj ze 3-4 k. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 17:38:58

Pytaj i nie krępuj się, oczywiście przed prosze ja ciebie.

Przed jak i po

"Przed jak i po " kolega chyba nigdy nie gotowal ryzu

Zjedz normalne śniadanie i walnij sobie kawe 0,5-1h przed biegiem.

Najlepiej zjedz coś lekko strawnego, nie zapominaj o weglowodanach, przed biegiem kawa ewentualnie red bulla, a i czekolada nie zaszkodzi

[...] rozumiem że sam robisz na śniadanie? Jak tak to ok w posiłku nr 3 masło roślinne out posiłek nr 4 out, zrób coś normalnego, chociażby głupie kanapki z mięsem czy jajkami przed treningiem: wywal oliwę, daj 150g kury po treningu: 100g ryżu, 150g kury. WPC możesz dać bezpośrednio po treningu staraj się ograniczyc cukier do minimum, dodaj 5g [...]

HMB jak nie kupiłeś jeszcze to sobie daruj, AAKG możesz dodać do cyklu i dawać tylko w DT przed treningiem, będzie lepszy komfort ćwiczeń...

HMB strata kasy wiec nei kupuj efekty znikome. AAKG przed treningiem dla polepszenia pompy i lepszej motywacji do cwiczen.pozdrawiam

Jest deficyt na rynku światowym z kapsułkami w tym rozmiarze , stąd te zmiany,staliśmy przed dylematem produkować w różnych kolorach czy robic postoje i czekac na nasz firmowy kolor kremowy .Wybraliśmy mniejsze zło. olimp labs